Was liegt da näher, als diese reizvollen Naturgegebenheiten mit einem Südtirol Wellnesshotel zu verbinden.
Im Laufe der letzten Jahre haben sich in Südtirol viele Kurorte entwickelt, die mit einer beachtlichen Zahl an Südtirol Wellnesshotel aufwarten können.

Die meisten Wellnesshotels in Südtirol haben einen sehr hohen Standard, so dass sie auch höchsten Ansprüchen an ein Südtirol Wellnesshotel genügen.
Die Wellnesshotels in Südtirol bieten Ihnen vielfältige Aktiv -und Relaxprogramme. Sie können sich für Yoga entscheiden, die Sauna besuchen, in Wellnessoasen wie Swimmingpools, Dampfbädern oder Saunen Ihre Energietanks wieder auffüllen. Kosmetikanwendungen gehören ebenso zum Programm wie Massagen und Packungen. Die Südtirol Wellnesshotel stellen Ihnen auf Wunsch ein ganz individuelles Programm zusammen.

Zu dem Wellnessprogramm eines Südtirol Wellnesshotels gehört auch eine regionale Küche mit vollwertigen Köstlichkeiten und natürlich mit viel regionalem Obst und Gemüse.
Die Südtirol Wellnesshotel werden alles dafür tun, damit Sie schnell Abstand zum Stress und der Hektik des Alltags bekommen und sich wunderbar erholen.

Zum Wellnessprogramm gehört auch die Einbindung der unvergleichlichen Landschaft Südtirols.
Im Winter bietet sich das Skifahren, Schneeschuhlaufen oder Winterwandern an, im Frühjahr, Sommer und Herbst ist Südtirol natürlich ein Wanderparadies. In vielen Wellnesshotels werden geführte Wanderungen angeboten, Nordic Walking Touren oder man kann eigenständig eine Wanderung unternehmen.
So kann man seinem Körper neue Schönheit und Vitalität geben.

Das Ziel einer Singlereise ist auch, das man ein paar neue Leute kennenlernt, und auch danach noch im Kontakt bleibt. Neue Kontakte kann man in der Türkei bei einem Strandurlaub, oder aber auch in Bars und Discos. Durch das schöne Klima ist ein Strandurlaub in der Türkei sehr schön, und man kann einfach nur vom Alltag abschalten. Das schöne an einem Urlaub als Single ist, das man das machen kann worauf man grad Lust hat, und man muss nicht auf andere Mitreisende Rücksicht nehmen. Das Nachtleben der Türkei bietet für Singles viele Bars und Discos zum feiern und neue Kontakte knüpfen. Natürlich bietet die Türkei auch viele Unterkünfte. Es reicht von Hotels, Pensionen bis Ferienwohnungen, jeder Urlauber findet eine passende Unterkunft, wo man sich sehr wohl fühlen kann. In der Türkei kann man als Single viele kulinarische Genüsse und Attraktionen erleben und entdecken.

Jedes Wellnesshotel in Österreich wird Sie begeistern mit Massagen und Kosmetik aller Art. Jedes Hotel spezialisiert sich in verschiedenen Punkten, wie z.B: die asiatische Massagekunst, oder afrikanische Heilmethoden.

Ein Wellnesshotel Österreich punktet zusätzlich noch mit einem speziellen “Zuckerl” typisch für seine Region. Während man in Tirol sich den Bergen widmet und mit schier unberührter Natur punktet, garantiert Ihnen im südlichen Teil Österreichs Entspannung mittels speziellem Thermalwasser.

Natürlich darf auch das Kulinarische nicht zu kurz kommen. Die Küche in den Wellnesshotels in Österreich ist eine der Vielfältigsten der ganzen Welt und lässt sich gerne von anderen Ländern inspirieren, um daraus wieder eine eigene Kreation hervorzubringen. Doch auch “Althergebrachtes” wird Sie überzeugen, denn dem österreichischem Apfelstrudel konnte sich noch keiner entziehen. Auch hier gilt es, dass jede Region in den verschiedenen Wellnesshotel Österreichs mit anderen “Schmankerln” punktet.

Auch sind die Wellnesshotels für seinen Wein berühmt. Nicht nur durch mehrfache internationale Auszeichnung für Spitzenweine, auch für das jeweilige Anbaugebiet. Dort finden Sie Landschaften, wie es sie sonst nirgendwo auf der Welt gibt, eine Erfahrung, die Sie begeistern wird. Begleiten Sie Landwirte während des Lesens und der Zubereitung, und verkosten Sie vor Ort die einmalige Qualität österreichischer Weine.

Österreich bietet Ihnen zum Entspannen, Erholen und Erleben alles was Sie sich erträumen können.

Haft für Bürgermeister gefordert: (11.06.2009) In Almuñécar (Granada) steht ein juristischer Streit zwischen Bürgermeister Juan Carlos Benavides und dem lokalen Fernsehsender im Blickpunkt der Bürger. Der Staatsanwalt fordert wegen Nötigung eine Gefängnisstrafe für Benavides, der dem Sender unter anderem Strom und Wasser hatte absperren lassen. Die Kläger argumentieren, dies sei die Antwort des Bürgermeisters auf kritische Berichte gewesen. Benavides verteidigt sich mit der Behauptung, dass die Rechnungen nicht bezahlt worden seien und dass er von einer “Kompensation” in Form von Werbung des Rathauses in den Sendungen nichts wisse.

50 Jahre ETA: In der Zeitung “Gara”, die als Publikationsorgan der spanischen ETA-Terroristen gilt, ist heute ein Komunique der Bande erschienen. Darin betont ETA in einem Hinweis zu ihrem 50jährigen Bestehen, dass die Bande zwar während der spanischen Franco-Diktatur entstanden sei, aber ihr Ziel keineswegs in dem Sturz dieses Franco-Regimes, sondern immer im Kampf für die Unabhängigkeit des Baskenlandes gesehen habe. Diesem Ziel – so ETA – sei man weiterhin verbunden, und dafür gelte es, alle Kräfte zu bündeln.

Heroin: Die spanische Polizei hat in Madrid einen Ring von Heroin-Schmugglern ausgehoben. Insgesamt wurden 24 Personen, vor allem Pakistaner, verhaftet. Die Bande organisierte auch eine systematische “Wäsche” des im Drogenhandel gewonnenen Geldes. Bei drei Wohnungsdurchsuchungen stellte die Polizei insgesamt rund 3 Kilogramm Heroin und etwa 1 Million Euro sicher.

Deflation: Erste Daten weisen darauf hin, dass die Inflationsrate in Spanien im letzten Monat auf den Wert von 0,8 % gesunken ist. Einige Wirtschaftsexperten warnen deshalb bereits vor der Gefahr einer Deflation. Sollte sich der Wert erwartungsgemäß bestätigen, handelt es sich um die niedrigste Inflationsrate in Spanien seit 40 Jahren.

(02.07.2009) In Sevilla hat die Polizei einen Ring von 26 Personen ausgehoben, denen Manipulationen bei der Erlangung von Führerscheinen vorgeworfen wird. Bei den Betrügern handelt es sich offenbar um Fahrlehrer, die im Namen von Prüflingen die theoretische Prüfung absolvierten. Dazu benutzten sie gefälschte Ausweiskarten mit den Daten des Prüflings, aber dem Bild des Fahrlehrers.

Hier möchte jeder Spazieren gehen: in der Parkanlage von Schloss Hohenstein

Im Grundaufbau spiegelt die Parkanlage das Prinzip des spätromantischen Englischen Gartens wieder. Angelegt wurde der Park von Schloss Hohenstein über einen Zeitraum von etwa 150 Jahren. Die Familie von Imhof war es, die die Grünanlage errichten ließ. Im Vergleich zu weiteren Schloss- und Park-Anlagen der Coburger Region ist ein eindeutiger Unterschied zu erkennen. Denn die Familie von Imhof legte viel Wert darauf, dass sich die Familienhistorie und Reichsgeschichte in der Umsetzung widerspiegeln.

Im Laufe der Jahre wurden umliegende Bauernanwesen abgerissen und einheimische Gewächse durch Pflanzen aus Übersee ersetzt. Dies wurde für die optimale Landschaftsarchitektur von Ausblick und Sichtachsen getan. Die Anlage bietet viele versteckte Ruheplätze. Kleine Wege und romantische Wasserfälle sind ebenso im gesamten Park zu finden. Um dem Garten ein besonderes Flair zu geben, sind alte Kellergemäuer zu Grotten umgebaut worden, und auch gibt es kleine romantische Aussichtspunkte. Auf verschiedenen freien Flächen finden sich Mini-Theaterbühnen.

Im 20. Jahrhundert verwilderte ein Großteil der Anlage. Trotz dieser Periode der Vernachlässigung ist noch heute eine große Anzahl an nicht einheimischen Pflanzenarten vorherrschend. Im Jahr 2001 wurde ein Freundeskreis gegründet mit dem Beschluss, die Anlage wieder in ihren ursprünglichen Zustand zu versetzen. Der eingetragene Verein betrachte sein Engagement als Denkmalschutz. Mit Hilfe von privaten Sponsoren (http://www.lastminute-flug-hafen.de) konnten bereits große Flächen wiederbelebt werden, und der Park ist daher mittlerweile einer der schönsten in dieser Gegend. Die Öffentlichkeit hat Zugang zu der Anlage und kann die wunderschöne Anlage vor allem im Sommer genießen. Die ehemaligen Aussichtsplattformen sind allerdings leider noch immer größtenteils zugewachsen, und so bleibt der freie Blick auf das nahe liegende Coburg dem Besucher verwehrt.

Die Idee, auf einem Laufband zu arbeiten, ist mir zum ersten Mal 2007 begegnet, als entsprechende Berichte durch die Presse gingen. Sie hat mich schon damals neugierig gemacht.

Das Laufband im Büro geht zurück auf ein Forschungsprojekt von Dr. John Levine, der für die US-amerikanische Krankenhaus-Kette “Mayo Clinic” arbeitet. Er führt Fettleibigkeit darauf zurück, dass sich dicke Menschen deutlich weniger bewegen als Normalgewichtige. Im Fokus stehen dabei ausdrücklich alltägliche Aktivitäten wie der Gang zum Kopierer, das Stehen während eines Telefongesprächs etc. und nicht der Besuch eines Fitnessstudios oder andere Work-Outs.

Als Gegenmittel hat Levine 15 Büro-Angestellte der Firma Salo auf ein Laufband verfrachtet, für 35 Minuten je Stunde. Dort bewegten sie sich sich mit einer sehr niedrigen Geschwindigkeit von 1-2 km/h und gingen zugleich ihrer Arbeit am PC bzw. Telefon nach. Die Geräte standen auf einem speziell konstruierten Tisch, mit dem der Kopf des Laufbandes überbaut wurde.

Im Ergebnis verbrannten die Testpersonen durchschnittlich 191 kcal/h, während sie es im Sitzen nur auf 72 brachten. Auf ein Jahr Büroarbeit hochgerechnet käme das einem Gewichtsverlust von 20 bis 30 Kilogramm gleich. Besonders Beschäftigte im Reisebüro (http://www.tmg-reiseservice.de)  verbringen viel Zeit im Sitzen. Jedoch vermittelt ein Laufband im Reisebüro keinen besonders guten Eindruck. Deie posttive Wirkung des Laufbandergebnisses auf die Gesundheit steht jedoch nicht in Frage.

Außerdem soll sich das Gehen positiv auf die Körperhaltung auswirken und vor allem weniger schädlich sein als das sonst übliche, stundenlange Sitzen. Kein Teil des Experiments waren Messungen der Konzentration oder des Arbeitsvolumens.

Zwischenzeitlich ist mein Laufband eingetroffen und ich habe es mit einem provisorischen Bord überbrückt.

Schon beim Hochschleppen des Laufbands in den ersten Stock konnte ich erste Fitnessgewinne erzielen. Unter zwei Mann geht da gar nichts. Die Aufbauanleitung erhält die Schulnote 3-, denn einige Zusammenhänge werden nicht auf Anhieb klar und außerdem wurde offensichtlich mit Cut and Paste übersetzt. Trotzdem steht einem problemlosen Aufbau des Smooth Fitness 5.25e nichts im Weg.

Die ersten Erfahrungen beim Arbeiten auf dem Laufband:

• Die allgemein angegebene Einsteiger-Geschwindigkeit von einer Meile (1,6 km/h) ist mir zu langsam. Ich muss mich dabei auf’s Gehen konzentrieren. Aktuell habe ich mich auf 2,1 km/h eingependelt, bei 2,5 hört man mich beim Telefonieren schon auffällig atmen. Ein bis zwei Stunden täglich reichen mir im Moment vollkommen aus. Falls es noch eines weiteren Beweises bedurft hätte: Ich bin in schlechter Form.
• E-Mailen und Telefonieren geht wunderbar. Auch Änderungen an Websites funktionieren oder kleinere Angebote schreiben. Für alles wofür man Arbeitsmaterialien abseits des Notebooks und Telefons benötigt fehlt mir im Moment noch die Ablagefläche.
• Geräuschlich fällt das Laufband Gesprächspartnern am Telefon nur auf, wenn man sie darauf anspricht.
• Anständige Laufschuhe sind meiner Meinung nach Pflicht. Noch besser wären wohl richtige Walking-Schuhe, aber da die Laufschuhe fast neu sind bleibt’s jetzt erst mal dabei.
• Egal ob Flasche oder Glas – Trinken fällt im Gehen schwer. Vielleicht reaktiviere ich mal eine der alten Fahrradflaschen die hier noch rumfliegen.
• Die niedrige Position des Notebooks führt dazu, dass ich zwar bequem tippen kann, den Blick aber ständig nach unten richten muss. Das dürfte bei intensiverem Gebrauch zum Problem für die Nackenmuskulatur werden. Zwangsläufig muss früher oder später ein zusätzlicher Monitor her, den ich auf Kopfhöhe montieren kann.

Ein passendes Laufband für das Büro zu finden ist nicht ganz leicht. Die Komplettangebote, die aus Laufband und einem bürotauglichen Schreibtisch bestehen, haben gravierende Nachteile.

Der offensichtliche Unterschied zwischen einem gewöhnlichen Laufband und einem Laufband für das Büro ist der darüber montierte Schreibtisch, bzw. darauf montierte Ablagen, beigestellte Regale etc. Das Standard-Laufband mit seinen Haltegriffen und der vor dem Läufer montierten Konsole (d.h. Steuerungseinheit, Flaschenhalter usw.) steht solchen Überbauten im Weg.

Der Mercedes unter den Komplettlösungen: Steelcase WorkStation

Nun gibt es eine Reihe von Anbietern für das Büro geeigneter Komplettlösungen (siehe Links am rechten Rand), bei denen es sich um im Detail unterschiedliche Varianten des folgenden Grundprinzips handelt: Kern ist ein Laufband ohne Haltegriffe, d.h. man erhält zunächst nur das Band. Die Steuerungseinheit hängt im Prinzip nur an einem Kabel und lässt sich so an beliebige Tische, Ablagen und Regale, die man sich über das Band baut, anschrauben. Die meisten Anbieter liefern auf Wunsch auch einen Tisch, der teilweise sogar höhenverstellbar ist.

Meiner Meinung nach haben die Komplettlösungen zwei gravierende Nachteile: Schon im Grundpreis sind sie viel teurer als eine selbstgemachte Konstruktion (bspw. Steelcase Workstation ab 3.900 US-Dollar). Insbesondere die Tische – sofern sie den einzeln erhältlich sind – lassen sich die Hersteller buchstäblich vergolden. Hinzu kommen die Zollgebühren und bei den Office Treadmills aus den USA hohe Versandkosten.

Berücksichtigen muss man außerdem, dass Elektrogeräte (Laufband, ggf. Antrieb des motorisiert verstellbaren Tisches) aus den USA auf 110V eingestellt sind. Es gilt also, einen passenden Spannungswandler zu beschaffen, der Spitzenleistungen von über einem Kilowatt verdaut. Ich habe danach schon im Web gesucht und weder per Google noch bei den üblichen Verdächtigen (Conrad, Reichelt, ELV) etwas passend groß dimensioniertes gefunden.

Für mich habe ich das Fazit gezogen, dass ich mir eine Lösung selbst bauen muss.